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3R绿纤营养餐
  • 商品名:3R绿纤营养餐
  • 商品品牌:乐利来
  • 商品价格:225.00
  • 商品规格:
  • 商品简介:绿色高纤维食品,含有数十种的蔬果纤维,帮助日常生活食物营养均衡,提供人体所需的食物纤维。

详细描述

 3R绿纤营养餐

Fibre Food Natural Multigreen


 

食物纤维

食物纤维主要分为两种:水溶性纤维与非水溶性纤维,这两者都不会被肠胃道吸收。水溶性纤维可以在肠胃道中膨胀增加体积,非水溶性纤维不会被肠胃道吸收可以直接到大肠,刺激肠子的蠕动。

1.    水溶性纤维主要来源有:水果、马铃薯、番薯类。

2.    非水溶性纤维主要来源有:谷类、豆类、叶菜类、水果的果皮。


 

现代饮食

现代人工作紧张,容易患上高血脂、高血压、高血糖及肥胖等的高危健康问题。平时的烹饪方法不注重主副食比例,导致食物营养平衡不容易达标。再者,商业化加工及腌制过程的罐头食品;高盐高脂经过烘烤、油炸、加热的快餐食品,导致食物营养严重流失。


 

合理膳食

任何烹饪方法须遵守“低盐、低脂、高膳食纤维”的原则,还应适当补充热量,吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品等。吃一些蔬果、杏仁、豆类、瓜子等干果类食品,它们含有蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油、低胆固醇,帮助补充体力的消耗。


 

绿纤营养餐 — 绿色高纤维食品,含有数十种的蔬果纤维,帮助日常生活食物营养均衡,提供人体所需的食物纤维。